思春期のニキビ、これは私相当苦労しました。中学2年生のときからニキビが出来始め、今でも多くのニキビが出来ます。

ニキビが多く出るときには、共通点がありました。それは、夜更かしをしていたり、寝不足のときでした。更には、食生活です。脂っこいものばかりを食べていると、どうしてもニキビの量が増えている気がします。食生活の乱れ次第で、ニキビが多く出来てしまいます。やはり、睡眠と食のバランス、そういった習慣を維持してから、洗顔料などにこだわるべきです。

洗顔料は私も色々な種類を試しました。軽く20種類程の洗顔料です。すべて同じようなもので、どれも効果は似たり寄ったりですが、私の肌に合ったのは火山灰が含まれる洗顔料です。その洗顔料を使ったときに、ニキビの量が減ったように思えます。やはり、睡眠をとり、食のバランスをとった上で、色々な洗顔料を試してみます。そして、自分の肌に合った洗顔料などを使うことで、ニキビは格段に減ります。

この記事を見た人のニキビが、一つでも減る事を願っています（笑）